건강이슈정보37 면역력을 강화하는 방법 1.식이 요법과 면역력 강화- 다양한 식품 섭취: 신선한 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 다양하게 공급하고 면역력을 강화합니다. - 프로바이오틱스 섭취: 유산균이나 발효식품을 섭취하여 장 내 미생물 균형을 조절하고 면역체계를 강화시킵니다. - 항산화 식품 섭취: 과일, 견과류, 녹차 등 항산화 작용을 하는 식품을 섭취하여 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화합니다.2. 운동과 면역력 강화- 규칙적인 운동: 일주일에 적어도 150분 이상의 유산소 운동을 규칙적으로 실시하여 면역세포의 활동을 촉진시킵니다. - 실외 운동: 자외선에 노출되어 비타민 D를 생성하고 체강을 유지할 수 있는 실외 운동을 추천합니다. - 중량 훈련: 근육을 강화하여 면역세포를 활성화시키고 면역력을 향상시킵니다... 2023. 7. 7. 베이킹소다 식소다로 몸속 염증 없애기 안녕하세요~ 상상하입니다.오늘은 베이킹소다 식소다를 소개하겠습니다. 식용 베이킹소다 음용에 대해제가 저번에 구내염에 관한 글을 쓰며 알로에겔이 좋다고 음용하고 글을 썼는데그 이후 베이킹소다가 좋다는 글을 보게 되었는데그 글을 보고 베이킹소다를 구매하여물을 마셨더니 입천장 무너짐이 완화되어직접 체험하고 글을 씁니다. 몸속 염증은 곰팡이균 (칸디다)로 인해 생긴다는 글을 보고 칸디다로 입병을 앓고 있는 저에겐 한줄기 동화 줄 같은내용이었습니다. 그리하여 베이킹소다 식소다를 음용하게 되었습니다.여러분도 베이킹소다라고 거부감이 처음엔 있으실 것 같지만 용기를 내보시길 바랍니다.그리고 커피는 입병에 참 좋지 않습니다. 커피가 좋은 점도 있지만 좋지 않은 점도 많이 있는 것 같습니다.커피를 끊고 베이킹소다를 음용하.. 2023. 7. 6. 스피루리나 효능 5가지 스피루리나는 식물성 식품 중 하나로, 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 스피루리나 효능 5가지 1.면역력 강화: 스피루리나는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 카로티노이드와 셀레늄을 포함하고 있습니다. 2.에너지 및 체력 증진: 스피루리나는 체내 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B12를 포함하고 있어 체력 증진에 도움이 됩니다. 3.혈압 조절: 스피루리나는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼슘과 마그네슘을 포함하고 있습니다. 4.감량 돕기: 스피루리나는 적은 칼로리를 함유하고 있어 감량 식단에 이용하기 좋습니다. 또한 스피루리나 섭취는 체내 대사를 촉진하여 지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 5.항염증 효과: 스피루리나는 항염증 작용을 .. 2023. 3. 16. 머리가 좋아지는 체스하기 머리가 좋아지는 체스 추천합니다. 오늘 어떻게 하면 머리가 좋아질지 궁금해 검색을 해봤습니다. 머리가 좋아지는 방법 중 체스하기가 있더라고요! 바둑은 너무 어려워 보여서 못하겠고 체스는 어렸을 적 체스판에 체스를 두었던 생각이 나서 얼른 구글스토어에서 체스닷컴을 깔았어요!~ 저는 어플을 깔았어요 온라인으로도 즐길 수 있다고 합니다. 체스닷컴 온라인 주소입니다. 체스닷컴 메인화면이에요 처음에 프리미엄 돈 결제하라고 뜨길래 아 유료인가 보다 했는데 무료로도 이용할 수 있는 것 같습니다. 프리미엄기능은 광고를 보지 않고 무제한레슨 등이 있습니다. 퍼즐풀기가 있길래 해봤는데 체스할때 팁을 알려주는것 같아요!! 무료로 하다가 몇번하니 결제하라고 뜨네요ㅜ 근데 좀 더 흥미가 생기면 결제할것 같기도 하네요^^ 궁금하.. 2023. 3. 10. 성공하는 사람처럼 살기 나의 목표세우기 이웃 블로그에 들렸는데 성공하는 사람에 관한 글을 보았다. 거기서 목표를 잡고 행동에 옮기라는 글이었다. 나는 요즘 일을 많이 벌여놓곤 실행을 잘 못하고 있고 목표도 두리뭉실 하였다. 아! 정말 목표설정을 해야 하겠다는 생각을 반짝하였다 예전에 음악 입시준비 할 때도 낙방 끝에 마지막이라는 마음으로 목표를 설정하고 세분화하여 직접 다 실행에 옮겼더니 정말 원하는 학교에 붙는 결과가 발생하였던 예전기억이 있기에 지금부터라도 목표설정을 하려고 한다. ♡목표 1~3번 23년 12월까지!♡ ♡결혼은 25년까지!♡ 1. 의상디자인하여 사이트에 올려 수익내기 일단 도식화를 배우고 있는 의상 디자인 수업을 열심히 하고 도식화를 혼자서도 할 수 있게 연습하여 나만의 디자인으로 옷을 디자인하여 쿠팡 혹은 타사이트에 팔아.. 2023. 3. 9. 성공하는 사람들의 공통적인 특징 성공하는 사람들은 몇 가지 공통점을 가지고 있습니다. 목표: 성공하는 사람들은 목표를 가지고 있습니다. 이들은 목표를 향해 집중하고, 계획을 세우며, 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 태도: 성공하는 사람들은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다. 이들은 문제점을 해결하는데 긍정적인 방식을 취하며, 실패를 통해 배우고 성장합니다. 행동: 성공하는 사람들은 실행력이 뛰어납니다. 이들은 생각만 하지 않고 실제로 행동을 취하며, 계획을 실행하는 데 열중합니다. 인내: 성공하는 사람들은 인내심이 강합니다. 이들은 실패와 장애물을 이겨내며, 좌절을 이겨내고 끝까지 포기하지 않습니다. 학습: 성공하는 사람들은 지속적으로 배우고 성장합니다. 이들은 자신의 역량을 개발하고, 새로운 아이디어를 받아들이며, 경험에서 교훈을 얻.. 2023. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
