건강이슈정보39 면역력을 강화하는 방법 1.식이 요법과 면역력 강화- 다양한 식품 섭취: 신선한 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 다양하게 공급하고 면역력을 강화합니다. - 프로바이오틱스 섭취: 유산균이나 발효식품을 섭취하여 장 내 미생물 균형을 조절하고 면역체계를 강화시킵니다. - 항산화 식품 섭취: 과일, 견과류, 녹차 등 항산화 작용을 하는 식품을 섭취하여 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화합니다.2. 운동과 면역력 강화- 규칙적인 운동: 일주일에 적어도 150분 이상의 유산소 운동을 규칙적으로 실시하여 면역세포의 활동을 촉진시킵니다. - 실외 운동: 자외선에 노출되어 비타민 D를 생성하고 체강을 유지할 수 있는 실외 운동을 추천합니다. - 중량 훈련: 근육을 강화하여 면역세포를 활성화시키고 면역력을 향상시킵니다... 2023. 7. 7. 베이킹소다 식소다로 몸속 염증 없애기 안녕하세요~ 상상하입니다. 오늘은 베이킹소다 식소다를 소개하겠습니다. 식용 베이킹소다 음용에 대해 제가 저번에 구내염에 관한 글을 쓰며 알로에겔이 좋다고 음용하고 글을 썼는데 그 이후 베이킹소다가 좋다는 글을 보게 되었는데 그 글을 보고 베이킹소다를 구매하여 물을 마셨더니 입천장 무너짐이 완화되어 직접 체험하고 글을 씁니다. 몸속 염증은 곰팡이균 (칸디다)로 인해 생긴다는 글을 보고 칸디다로 입병을 앓고 있는 저에겐 한줄기 동화 줄 같은 내용이었습니다. 그리하여 베이킹소다 식소다를 음용하게 되었습니다. 여러분도 베이킹소다라고 거부감이 처음엔 있으실 것 같지만 용기를 내보시길 바랍니다. 그리고 커피는 입병에 참 좋지 않습니다. 커피가 좋은 점도 있지만 좋지 않은 점도 많이 있는 것 같습니다. 커피를 끊고 .. 2023. 7. 6. chat gtp로 작곡하기 안녕하세요! 상상하입니다. 몇 달 전 chat gtp로 작곡이 가능하다는 뉴스기사를 보았습니다. 저도 가사나 작곡에 도움이 될 것 같아서 chat gtp에게 부탁해 보았습니다. 간단하긴 하지만 세부 명령을 더 하면 더 좋은 곡이 될 것 같네요 chat gtp 작곡 (Verse 1) C G Am F 지금 이 순간을 위해 모두 준비됐나 봐 C G Am F 함께 뛰어봐, 우리의 꿈을 향해 달려봐 Dm G C F 흐르는 시간을 멈추고 싶어 Dm G C F 이 순간을 영원히 기억하고 싶어 (Pre-Chorus) Am F C G 너와 함께라면 어디든 갈 수 있어 Am F C G 하늘을 날아보며 더 크게 꿈꿀 수 있어 Dm G C F 모든 걸 믿고 나아갈게 Dm G C F 우리의 사랑이 만들어가는 새로운 세계 (Ch.. 2023. 7. 6. 성경책은 한글킹제임스 성경추천 안녕하세요~ 상상하입니다. 요즘 저는 한글킹제임스 성경을 읽고 있습니다. 개역개정을 읽을 때는 이해가 안 갔던 부분이나 없음 구절도 있고 읽기도 확실히 쉬워 이해가 잘 갑니다. 더 자세한 설명은 럭크만주석성경책을 읽으시면 도움이 될 것입니다. 개역개정 읽으시는 분들도 다른 쉬운 성경 찾으신다면 한글킹제임스 성경을 추천드립니다. 교회도 한글 킹제임스 성경책으로 하나님말씀으로 보고싶었는데 서울에 있는데 너무 멀어서 지금은 집에서 성경보며 지낸답니다. 이번에 말씀보존학회에서 전도지를 사서 주위사람들에게 나눠줄 생각입니다. 제주변인들과 이글을 통해 많은 사람들이 예수그리스도를 믿고 구원 받기를 희망합니다 소리내어 성경을 읽으면 몸과 마음이 편해짐을 느낍니다. 여러분도 이 글을 통해 예수그리스도를 영접하고 카카오.. 2023. 7. 6. 스피루리나 효능 5가지 스피루리나는 식물성 식품 중 하나로, 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 스피루리나 효능 5가지 1.면역력 강화: 스피루리나는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 카로티노이드와 셀레늄을 포함하고 있습니다. 2.에너지 및 체력 증진: 스피루리나는 체내 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민 B12를 포함하고 있어 체력 증진에 도움이 됩니다. 3.혈압 조절: 스피루리나는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼슘과 마그네슘을 포함하고 있습니다. 4.감량 돕기: 스피루리나는 적은 칼로리를 함유하고 있어 감량 식단에 이용하기 좋습니다. 또한 스피루리나 섭취는 체내 대사를 촉진하여 지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 5.항염증 효과: 스피루리나는 항염증 작용을 .. 2023. 3. 16. 머리가 좋아지는 체스하기 머리가 좋아지는 체스 추천합니다. 오늘 어떻게 하면 머리가 좋아질지 궁금해 검색을 해봤습니다. 머리가 좋아지는 방법 중 체스하기가 있더라고요! 바둑은 너무 어려워 보여서 못하겠고 체스는 어렸을 적 체스판에 체스를 두었던 생각이 나서 얼른 구글스토어에서 체스닷컴을 깔았어요!~ 저는 어플을 깔았어요 온라인으로도 즐길 수 있다고 합니다. 체스닷컴 온라인 주소입니다. 체스닷컴 메인화면이에요 처음에 프리미엄 돈 결제하라고 뜨길래 아 유료인가 보다 했는데 무료로도 이용할 수 있는 것 같습니다. 프리미엄기능은 광고를 보지 않고 무제한레슨 등이 있습니다. 퍼즐풀기가 있길래 해봤는데 체스할때 팁을 알려주는것 같아요!! 무료로 하다가 몇번하니 결제하라고 뜨네요ㅜ 근데 좀 더 흥미가 생기면 결제할것 같기도 하네요^^ 궁금하.. 2023. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
