반응형 눈건강운동1 건강관리:시력 좋아지는 안구운동방법 시력을 좋게하는 안구 운동 방법은? 1.눈 굴리기: 눈을 좌우, 상하로 움직이면서 10번씩 반복합니다. 2.눈 깜빡이기: 10번 정도 빠르게 눈을 깜빡입니다. 3.먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 보기: 먼 거리의 물체를 바라보고 10초 정도 유지한 후, 가까운 거리의 물체를 바라봅니다. 이를 10번 정도 반복합니다. 4.눈 마사지: 두 손가락으로 눈 주위를 가볍게 누르고 회전하면서 마사지합니다. 5.안구 압박: 양 손으로 각각 눈을 가리고, 손바닥으로 눈을 가볍게 눌러줍니다. 5초 정도 유지한 후, 푼 후 다시 반복합니다. 6.초점 맞추기: 손바닥을 얼굴에서 멀리 떨어진 곳에 놓고, 눈을 초점을 맞춰서 바라봅니다. 이러한 운동은 눈의 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여 눈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음
