80kg다이어트1 80kg다이어트 식단표와 운동 식단 계획:월~금요일 5일 월요일: - 아침: 닭가슴살 샐러드 - 간식: 과일 - 점심: 차돌박이 샐러드 - 간식: 견과류 - 저녁: 굴비구이 + 채소 스티어프라이 화요일: - 아침: 닭가슴살 샐러드 - 간식: 요거트 - 점심: 훈제연어 샐러드 - 간식: 단백질 바 - 저녁: 새우스테이크 + 채소 스티어프라이 수요일: - 아침: 닭가슴살 샐러드 - 간식: 과일 - 점심: 소고기 야채볶음 - 간식: 견과류 - 저녁: 훈제연어 + 채소 스티어프라이 목요일: - 아침: 닭가슴살 샐러드 - 간식: 요거트 - 점심: 고등어 구이 - 간식: 단백질 바 - 저녁: 소고기 야채볶음 + 채소 스티어프라이 금요일: - 아침: 닭가슴살 샐러드 - 간식: 과일 - 점심: 훈제연어 샐러드 - 간식: 견과류 - 저녁: 고등어 구.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
