🥭 무더운 여름, 입맛 돋우는 과일 추천 – 요즘 제가 자주 먹는 것들
요즘 날씨 정말 덥죠.
저는 여름만 되면 식욕도 줄고, 물 말고는 뭘 먹고 싶은 마음이 잘 안 들어요.
그럴 때 유일하게 손이 자주 가는 게 바로 과일이에요 🍉
얼려 먹어도 좋고, 그냥 냉장고에서 꺼내 한 입 베어 물면
입안 가득 달콤하고 시원한 기분이 확 퍼지니까 기분까지 좋아지더라고요.
오늘은 요즘 제가 즐겨 먹는 여름 제철 과일들을
효능과 함께 가볍게 소개해볼게요 :)
🍉 1. 수박 – 수분 보충 + 붓기 제거에 최고
수박은 여름 대표 과일이죠.
솔직히 입이 안 당길 때도, 수박은 이상하게 들어가요.
수분 함량이 90% 이상이라 갈증 날 때 먹으면 물보다 더 시원한 느낌이에요.
특히 저는 밤에 다리 붓는 편인데, 수박이 이뇨작용을 도와줘서 그런지
자주 먹는 날은 다음 날 확실히 몸이 가벼운 느낌이 들어요.
요즘은 미리 잘라진 컵 수박도 잘 나오니까 냉장고에 하나쯤 있으면 든든하더라고요.
🍑 2. 복숭아 – 피부에도 좋고 기분도 좋아지는 과일
복숭아는 여름철에 진짜 꼭 먹어야 하는 과일 중 하나.
부드럽고 달콤한 향이 참 기분 좋잖아요.
특히 황도 복숭아는 과즙이 풍부해서 얼음처럼 차갑게 해서 먹으면
디저트 대용으로도 최고예요.
비타민 C, E가 풍부해서 피부 미용에도 좋다고 하더라고요.
전 그냥 기분 전환용 간식으로 먹곤 해요 :)
🍇 3. 포도 (샤인머스캣) – 당 떨어질 때 당 보충템
포도는 여름철 간식으로 딱인데, 요즘은 특히 샤인머스캣이 인기 많죠.
껍질째 먹을 수 있고, 알도 커서 식감이 좋아요.
달콤하면서도 혈관 건강에 좋은 폴리페놀 성분도 들어 있어서,
요즘처럼 더위에 지치기 쉬운 날 먹기 참 좋아요.
전 냉장고에 넣어뒀다가 시원하게 해서 먹는데, 아이스크림보다 덜 죄책감 들어요 ㅎㅎ
🥭 4. 망고 – 면역력 챙기면서 입도 즐거운 과일
망고는 여름에 특히 애플망고로 많이 나오는데,
익은 거 하나 잘 썰어서 먹으면 하루가 즐거워질 정도로 달콤해요.
식감도 부드럽고, 은은한 향이 있어서 후식용으로 좋아요.
비타민 A와 C가 풍부해서 면역력 관리에도 좋고,
무기질도 많아서 더위로 지쳤을 때 한입 먹으면 꽤 힘이 나는 느낌이에요.
5. 블루베리 – 간식처럼 톡톡, 눈 건강에도 굿
블루베리는 개인적으로 요거트에 넣어 먹는 걸 제일 좋아해요.
생과로 먹는 게 제일 맛있긴 한데, 얼려놓으면 간식처럼 톡톡 씹히는 재미도 있어요.
특히 눈 피로 쌓였을 때 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 해서
요즘엔 업무 중간중간 몇 알씩 먹고 있어요.
많이 달지 않아서 질리지 않는 것도 장점!
🍽️ 마무리하면서...
과일은 뭔가 ‘건강한 달콤함’이라서
먹을 때도 기분이 좋고, 먹고 나서도 찝찝하지 않아서 참 좋아요.
요즘처럼 무더운 여름철엔 밥보다 과일이 더 반가울 때가 많은데,
입맛 없을 때 하나씩 꺼내 먹다 보면 자연스럽게 수분도 채워지고, 기분도 리프레시되는 느낌이에요.
혹시 여러분은 어떤 여름 과일 좋아하시나요?
혼자 먹기 좋은 거, 아이들이랑 나눠 먹기 좋은 것도 있으니까
취향에 따라 하나씩 골라보셔도 좋을 것 같아요 😊
🛒 참고로, 과일은 전 요즘 쿠팡으로 자주 주문해요.
시장이나 마트도 좋지만, 날씨 너무 더운 날엔 솔직히 나가기도 귀찮잖아요.
특히 과일은 신선도가 중요한데, 요즘은 쿠팡 새벽배송 덕분에
편하게 주문하고 있어요!
혹시 저처럼 집에서 과일 자주 드시는 분들은
아래에 제가 먹어본 제품들 링크도 같이 남겨둘게요 :)
가격은 수시로 바뀌니까, 참고만 하시고 편할 때 구경해보셔도 좋아요!
📌 아래 링크는 쿠팡파트너스를 통해 제공되며,
제가 추천한 제품을 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급될 수 있어요.
(여러분의 부담은 전혀 없으니 안심하셔도 됩니다!)
✅ 제가 직접 먹어본 과일 링크 모음
읽어주셔서 감사합니다 :)
좋아하시는 과일, 추천하고 싶은 과일 있으시면 댓글로 같이 얘기 나눠요!
여름 내내 건강하게, 시원하게 보내시길 바랄게요 🌿🍉